情绪管理也是带团队！强化理性人格，重新养育自我，把内心七嘴八舌的杂音整治得服服帖帖。风靡德国的内心公寓方法，助你修炼不被任何人左右的主体性。 ⚪编辑推荐 ◎所谓成长，就是做接得住内心小孩的成熟大人！风行德国的心理疗法，修炼成熟自我，针对性平息四类心灵噪音：自我批评、过度鞭策、懒惰拖延和软弱无助。 ◎用拟人法整理情绪，建立内心秩序，另辟蹊径化解心理困境！心是一座合租公寓，住着唠叨阿姨、自虐卷王、躺平懒蛋、内心小孩，而你的任务，就是做好他们的管理员和调停者——理性成人。取自一线心理治疗实践的方法，把你的理性成熟人格做大做强。 ◎学会掌控内心公寓管理大权，与情绪室友们和睦相处！以四步实现心灵噪音治理： 理解自身处境 强化理性成人 组建室友团队 满足自身需求 ◎不分年龄，适用于任何想要强化主体性的读者。 ⚪内容简介 我们的内心如同一座公寓，居住着五个房客：唠...(展开全部)

大量的研究数据和临床实验表明，人们只要运用一些相对简单的原则和技巧就可以学会控制自己摇摆不定的悲伤情绪和自我否定的行为，从而帮助人们安全度过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。本书是美国心理健康培训的权威著作。

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评论见《我爱摇滚乐》第80期 书名：　　　　内心的噪音 作者：　　　　颜峻 著 出版：　　　　外文出版社, 2001 页数和高度：　369页 ; 21cm + 光盘1片 ISBN：　　　　7-119-02543-0 丛书：　　　　音乐与人生丛书 购买地址：http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-dc3ab039bca08fefa16328fae838f636.htm 简介：　　　　本书收入了“忧郁的狂犬”、“崔健之后”、“弹吉他的人”、“摇滚乐在中国的可能性”、“粉红色的梦：评窦唯《艳阳天》”、“比失败更不可原谅的：评臧天朔《我这十年》”等乐评文章。 部分歌词： 招牌（左小祖咒） 我们高举思想者的长矛拨开 人类视网膜里的壮丽彩虹 是那依旧如新布满血丝的眼眸 在欲望的悬崖上捡起金拾起银 在权力的帷...(展开全部)

如果你——

从业25年的日本色彩大师带你畅玩颜色星球，告别坏情绪; 用颜色的砖，搭建起生活的仪式感，将好心情留在每一天； 教你从衣、食、住等方面装点生活，让心情多晴朗，快乐不打烊 ◎ 编辑推荐 ☆ 作者是从业25年的日本色彩大师，为成千上万的个人和企业提供过时尚、饮食、室内装饰等方面的色彩咨询，作品累计销售20万册。 ☆ 内含126个可快速上手的实用贴士+126幅让人瞬间心动的元气插画，帮你跟所有emo说拜拜，所有快乐说嗨嗨。 ☆ 从随身物品、饮食和居家环境三个方面教你如何运用颜色这个生活的伙伴，赶跑坏心情，成为更闪耀的自己。 ◎ 内容简介 颜色是生活的伙伴，能帮我们赶跑坏心情，成为更闪耀的自己。 烦乱时，穿一袭生菜绿的连衣裙，让摇摆不定的心回归平静；焦急时，骑蒂芙尼蓝自行车出去兜兜风，换一种心情重新投入忙碌的工作；混乱时，将桌面布置成蓝白相间的海滨风格，让杂乱...(展开全部)

戴维•伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。 除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士最乐于推...(展开全部)

如果你——

愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了，等等。